Pilaako lasi viiniä dieetin?

Kuvituskuva.

Armi Suojanen

On yleisessä tiedossa, että alkoholi ei ole laihduttajan ruokavalioon.

Alkoholi sisältää paljon niin sanottuja tyhjiä kaloreita, jotka kasvattavat päivän kalorimäärää huomaamatta. 

Tuoreen tutkimuksen mukaan alkoholi ei kuitenkaan vaikuta painoon niin paljon, kuin on kenties oletettu, kertoo Metro.co.uk.

Current Obesity Reports-tutkimus, joka seurasi 19220 naisen juomatottumuksia lähes 20 vuoden ajan havaitsi, että alkoholi sinällään ei ole merkittävä syypää painonnousuun. 

Sen sijaan juomatottumukset näkyivät painossa.

Tutkijoiden mukaan alkoholista täysin luopuneet henkilöt olivat ylipainoisia 30 prosenttia todennäköisemmin, kuin kohtuullisesti alkoholia käyttävät.

Maltillinen juominen ei tutkijoiden mukaan liittynyt painonnousuun.   ja se johtuu terve asenne, joka usein liittyy siihen.

Professori Jean-Philippe Chaput selittää, että kohtuukäyttö viestii usein terveestä asenteesta juomista ja ruokavaliota kohtaan.

Järkevästi juovat ihmiset myös usein syövät terveellisesti.

– Jos tavoitteesi on laihtua, lopeta alkoholinkäyttö, hän sanoo:

– Jos haluat pysyä painossa, maltillinen juominen sopii, kunhan syöt vähemmän ja liikut enemmän. Jos vain lisäät alkoholin  ruokavalioon, lisäät myös kaloreita.

Professori Chaput jatkaa sanoen, että alkoholi lisää ruokahalua, joten liika juopottelu voi johtaa myös epäterveellisiin valintoihin ruoan suhteen.

Tämä on yksi syy, miksi humalahakuinen juominen on niin tuhoisaa dieetille.

Jos alkoholia nautitaan osana terveitä elämäntapoja, ei sen pitäisi näkäyä myöskään painossa. 

 

Lähde: Metro.co.uk

Written by:

Iltamakasiini

Ota yhteyttä

Helsingin Uutiset - puheenaiheet

Iltamakasiini Twitterissa