Puheenaihe

Nukutko yli 9 tuntia yössä? Ei ehkä kannattaisi

Liika nukkuminen voi olla haitallista. Kuvituskuva

Arkisto

Unen tärkeydestä puhutaan paljon.

Hyviäkin asioita tulisi kuitenkin nauttia kohtuudella, sillä liika uni on pahasta.

Suositellun 7-8 tunnin ylittämisestä voi olla keholle enemmän haittaa kuin hyötyä.

Uuden tutkimuksen mukaan ihmisillä, jotka nukkuvat 10 tuntia, on 30% suurempi riski kuolla ennenaikaisesti, kuin kahdeksan tuntia nukkuvilla, kertoo Metro UK.

Yli 10 tuntia sängyssä viettävät ihmiset menehtyivät aivohalvaukseen 56% todennäköisemmin. Sydän- ja verisuonitauteihin kuolemisen riski nousi 49%.

Huono unenlaatu puolestaan lisää sepelvaltimotaudin todennäköisyyttä 44%, totesivat tutkijat Journal of the American Heart Association-lehdesssä julkaisemassaan tutkimuksessa.

– Jos potilaalla havaitaan äärimmäisiä unirytmejä, erityisesti yli kahdeksan tunnin nukkumista, lääkärin olisi harkittava seulontaa haitallisten sydän- ja verisuonitautien ja obstruktiivisen uniapnean varalta, suosittelee tutkija Chun Shing Kwok Keelen yliopistosta.

Moni tietääkin jo, että myöskään liian lyhyet unet eivät ole hyväksi.

Aikuiset, jotka nukkuvat alle kuuden tunnin yöunia, ovat niin ikään vaarassa kuolla ennenaikaisesti.

 

Lähde: Metro UK

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Lisää aiheesta

Alkoholi ja suosittu unenparannuskeino eivät sovi yhteen – IS: "Voivat tehdä käytöksestä sekavaa"12.7.2018 21.45
Syötkö juuri ennen nukkumaanmenoa? Tutkimuksen mukaan ei todellakaan kannattaisi20.7.2018 22.15
Nyt se on tutkittu: Näin kauan sinun tulisi nukkua, jotta vaikutukset näkyvät naamassasi18.7.2018 03.50

Etusivulla nyt

Uusimmat: Puheenaihe

Uusimmat

Luetuimmat