Puheenaihe

Vyötäröltä pois jopa 3 senttiä ja rasva muuttuu lihakseksi – Monen kodin varastossa pölyttyy väline, joka yllätti professorinkin kuntotestissä: oletko kokeillut?

Päivittäisellä 13 minuutin pyörityksellä vyötärönympäryksestä lähti keskimäärin kolme senttimetriä.

Riku Tulla

Hulavanteen pyörittämisen terveysvaikutuksia on nyt ensimmäisen kerran selvitetty satunnaistetussa tutkimuksessa, joka toteutettiin Helsingin yliopiston sisätautiopin professori Hannele Yki-Järvisen rasvamaksatutkimusryhmässä.

Tutkimuksessa 55 ylipainoista henkilöä pyöritti ensin kuuden viikon ajan 1,5 kg:n painoista hulavannetta tai käveli noin 10 000 askelta päivässä. Tämän jälkeen ryhmät vaihtoivat liikuntalajia seuraaviksi kuudeksi viikoksi. Kehon koostumus ja joukko aineenvaihduntaa kuvaavia laboratorioarvoja mitattiin kokeen alussa ja liikuntajaksojen lopussa.

– Hulavannetta pyörittäneillä vyötärönympärys pieneni merkittävästi kävelyyn verrattuna: päivittäisellä 13 minuutin pyörityksellä vyötärönympäryksestä lähti keskimäärin kolme senttimetriä. Lisäksi hulavannetta pyörittäneiden keskivartalon rasvamäärä pieneni ja lihasmassa kasvoi merkittävästi, kertoo Yki-Järvisen ryhmässä väitöskirjaansa tekevä Mari Lahelma Helsingin yliopiston tiedotteessa.

Kävelyryhmällä ei vastaavia muutoksia tapahtunut. Molemmilla liikuntamuodoilla oli kuitenkin edullinen, joskin erilainen, vaikutus veren rasva-arvoihin: hulavanteen pyöritys pienensi merkittävästi huonon LDL-kolesterolin määrää, kun taas kävely lisäsi merkittävästi hyvän HDL-kolesterolin määrää. Kummassakin ryhmässä painon lasku oli vähäistä, noin puoli kiloa.

– Vyötärönympäryksen pieneneminen on merkittävä terveyttä edistävä tekijä. Tutkimuksessa hulavanteen pyörittämisellä saavutettu vyötärönympäryksen pieneneminen oli yllättävän suuri. Pelkällä laihduttamisella kolmen senttimetrin vähennys vaatisi useiden kilojen painonpudotusta, Yki-Järvinen toteaa tiedotteessa.

Tutkimus on hyväksytty julkaistavaksi Euroopan Lihavuustutkimusyhdistyksen Obesity Facts -lehdessä.

Mitä tunnetta artikkeli sinussa herättää? Ilmaisemalla tunteesi näet toisten reaktiot.

Lisää aiheesta

Nean, 21, hoikka kroppa herätti ihmettelyä – Kuva:  "Miksi hoikkuutta saa kommentoida, vaikka kenellekkään ei tulisi mieleenkään sanoa toista lihavaksi?"18.4.2019 04.15
Onko kiloja kertynyt? – yksinkertainen narukikka paljastaa oletko lihava30.4.2018 04.20
Nina Mikkosen huikea muodonmuutos – Kuva: pudotti Janni Hussin avulla kaksinumeroisen määrän kiloja ja tältä hän näyttää nyt9.8.2019 04.15

Etusivulla nyt

Uusimmat: Puheenaihe

Uusimmat

Luetuimmat